基礎代謝量

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生きていく為にも必要不可欠なエネルギーである基礎代謝は、ダイエットには見逃せないポイントになります
肥満は生活習慣病を引き起こす大きな原因の一つです。
ダイエットを成功させて、肥満を何とか改善しなくてはなりません

世の中には太りやすい体質、太りにくい体質という人がいます。

これは私たちの体内で行われる、エネルギー代謝というものが大きく影響しています。

エネルギー代謝が高ければ高いほど、太りにくいと言えます。

人間は呼吸をするとか、心臓を動かすということだけでもエネルギーを必要とします。

この何もしていない、安静にしていても、生きていくために最低限必要なエネルギーのことを基礎代謝とはいいます。

基礎代謝が高いということは、それだけ必要とするエネルギーが多いということです。

エネルギーをたくさん使うということは脂肪が燃焼されて太りにくいということです。

基礎代謝量は1日の総消費エネルギーの60％～70％を占めています。

基礎代謝量は10歳代をピークに、加齢とともに減っていきます。

私のような中年以降の人が以前より太りやすくなるのはこのためです。

基礎代謝でエネルギーの消費が最も多いのが何と筋肉なのです。

そのため筋力トレーニングを行って、筋肉を付けることによって太りにくい身体をつくることが出来ます。

効果や口コミ、感想

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効果

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【原材料】
車前草、淡竹葉、甘草（カンゾウ）、山扁豆葉、蓮の葉、旃那茎、霊芝、バラの花、緑葉、烏龍茶、桑枝(ソウシ)、決明子(ケツメイシ)、黒大豆、ホコエイコン、キクニガナ、ゲンマイ

※上海康茶は、こんな方にオススメ！！
　ダイエットサポート茶として
　　・スタイルが気になってきた
　　・少し食べただけ体型がきになる
　　・運動不足で、汗をかく機会が減った
　健康サポート茶として
　　・一人暮らしで食事が偏りがち
　　・ジュースやコーヒーなどの飲み物が多い
　　・体調に気をつけたい
　スッキリ茶として
　　・食物繊維が不足と感じる
　　・トイレの時間が人より長く感じる
　　・最近体が重く感じる

アルカリゲート 効果

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それほど食べていないのに痩せないということは消費するカロリーが少ないか基礎代謝量が落ちているのだと思います。
平均で一日の女性成人であれば２０００Kclは毎日消費しなければなりません。ちなみに成人の方が運動で例えば３００kcal消費するのに散歩ですと110分程歩かなかればなりません。
体の中の脂肪の割合をチェックするのが、体脂肪率。日本人の女性の平均が大体　21%〜24%くらい。　｢体重が何kg減ったかよりも、ダイエットにおいて問題なのは脂肪の量です。目的は皮下脂肪を落とす事、そのために、体脂肪率を把握しておきましょう
これが30%を越えると赤信号です！健康的によくありません。
いろいろな病気を併発する可能性が・・・・ダイエットが必要です。体脂肪率が10%以下になると健康的によくなく、生理がとまったりすることがあります。最低でも、10%以上は、維持しましょう。

食事制限だけのダイエットでは、体重が落ちても体脂肪率が上がってることもあります　
そこでダイエット健康食品・サプリメントの登場ですこれらの食品と運動で筋肉を落とさず脂肪を燃焼させる事がダイエットへの近道なんです。
ダイエットにおいて肥満は、単に体重の重さだけでは判断できません。身体を構成する成分のうち、脂肪組織の割合が正常値を超えている状態をいいます。人間のからだは６０％くらいが水分で、残りがたんぱく質、ミネラル、糖質、脂肪です。
このうち脂肪の構成成分割合によって、肥満か肥満でないかを判断します。また、この構成成分のなかの脂肪成分割合を体脂肪率といいます。　
体脂肪が増えると体重は増えますが、体重が重いからといって肥満であるとは限りません。体重が標準でも、脂肪が多すぎることを隠れ肥満と言い、　　更年期に基礎代謝が落ち、運動もしないのに体重が若いときと変わらない人 。昔は運動をして筋肉質だったが、その後運動をしなくなっても体重の変わらない人。ダイエットに失敗し、リバウンドのたびに体重が逆戻りしている人に多くみられます。　

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