黄金香 栄養のバランス

●規則正しい生活のリズムを守る、ストレスをため過ぎない。
十分な睡眠と規則正しい食生活をとることが大事です。疲労やストレスがたまると身体の免疫能力も落ち、新陳代謝がスムーズに行われないため、育毛に関してだけではなくいろいろな健康上の問題もでてきます。過度のストレスは頭皮の血行を悪くし脱毛の原因となるのです。
 
●栄養のバランスを考えた食事を。
髪に必要な栄養素を考えて食事をとりましょう。健康な髪の毛への成長のためには、良質のタンパク質を含んだ食品を多く取ることが基本です。毛髪自体はタンパク質を主成分としているのですから。また、成長を活性化するビタミンやミネラルを過不足なく摂取することも大切です。

髪の健康・成長に必要なビタミン類

ビタミンA　ビタミンB2　ビタミンB6　パントテン酸（ビタミンB5）　ビタミンC　ビタミンE　ビタミンF（不飽和脂肪酸）　ビオチン（ビタミンH）　葉酸　イノシトール　ナイアシン　パラアミノ安息香酸
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