忍者ブログでとびます、とびます1
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ダイエットの本当の目的は、奇麗に・健康的に痩せる事だから。ダイエットは食事で摂取するカロリーと日常の生活や運動で消費されるカロリー(エネルギー)の加減で決まります、日常の生活で毎日少しずつ運動量を増やすだけでもダイエットは可能です。
出来るだけカロリー計算表などを利用しながら少しずつダイエットすることをお奨めいたします。一番望ましいダイエットの過程は体重が増減しながら長期的に痩せていくということです。 それほど食べていないのに痩せないということは消費するカロリーが少ないか基礎代謝量が落ちているのだと思います。 平均で一日の女性成人であれば2000Kclは毎日消費しなければなりません。ちなみに成人の方が運動で例えば300kcal消費するのに散歩ですと110分程歩かなかればなりません。 体の中の脂肪の割合をチェックするのが、体脂肪率。日本人の女性の平均が大体 21%〜24%くらい。 「体重が何kg減ったかよりも、ダイエットにおいて問題なのは脂肪の量です。目的は皮下脂肪を落とす事、そのために、体脂肪率を把握しておきましょう これが30%を越えると赤信号です!健康的によくありません。 いろいろな病気を併発する可能性が・・・・ダイエットが必要です。体脂肪率が10%以下になると健康的によくなく、生理がとまったりすることがあります。最低でも、10%以上は、維持しましょう。 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人 あの須藤元気がっ! あの武蔵がっ!! あのチェ・ホンマンがっ! あのピーター・アーツがっ! 超有名K−1選手達が大絶賛!! YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY YYY モニターテストで2週間で体重6.6キロ減を実証した ―――――――――――――――――――――― 驚異の痩せ力で脂肪を燃やす!! ――――――――――――――― □■■■□■■■■□■■■■□■■■■□ K − 1 E X 〓〓〓〓〓〓〓〓〓 リ ア ル サ ウ ナ ス ー ツ 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 □■■■□■■■■□■■■■□■■■■□ ──────────────────────────── ─── こんにちは!!K1EXリアルサウナスーツPRです★ 皆さん「K−1」ってご存知ですか?そーですっ!!あの格 闘技の「K−1」です!! その「K−1」監修のダイエットサウナスーツが遂にインタ ーネット初登場!! 他では買えない●●先行発売だから要チェックですヨ! ! 実は私・・昔から大の「K−1ファン」なんです! 特に最近のお気に入りが「須藤元気選手」 ( ̄▽ ̄*)ポッ その強さや試合の面白さもさることながら、何と言っても「 超男前」 (´З`) 最近では、テレビや雑誌にもたくさん出ているから、皆さん もご存知ではないでしょうか?? そんな須藤選手も愛用してるって言うんだからコレは絶対欲 しい!! PR |
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