健康的に痩せる事

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ダイエットとは食事制限(摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを取ること)によって体重を生活するために適するよう調節することをさします。
また、大事な意味合いにおいて、栄養を摂る、食事をするという言葉でもあります。dietician→栄養士　つまり、ダイエットとは無理な減食や絶食で体重を落とすのでは無く食べながら、しかもきちんと栄養を摂りながら、筋肉や骨を減らすことなく、健康な肉体を育成するということです。

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ダイエットにむけて、自分の今の体の状態をしっかり把握することが大事です。　短期間に体重が減ったとしても、体調を壊したり、ストレスが溜まったら意味がありません。

ダイエットの本当の目的は、奇麗に・だから。ダイエットは食事で摂取するカロリーと日常の生活や運動で消費されるカロリー（エネルギー）の加減で決まります、日常の生活で毎日少しずつ運動量を増やすだけでもダイエットは可能です。
出来るだけカロリー計算表などを利用しながら少しずつダイエットすることをお奨めいたします。一番望ましいダイエットの過程は体重が増減しながら長期的に痩せていくということです。

太りやすい体質

また運動開始直後に使われるエネルギー源は糖質がメインで脂肪がエネルギー源として効果的に使われるのは20分以上経ってからですから激しい運動ではすぐバテテしまうので、ゆっくり長く続けられる有酸素運動が脂肪を燃やす運動として適しています。

このように軽い運動で長い時間続けられ、酸素を十分に取り込む有酸素運動こそ、脂肪をエネルギーに変える最も効果的な運動なのです。

これに対して筋力トレーニングに代表される無酸素運動は、脂肪を直接効果的に燃やす運動とは言えません。

しかし筋肉を発達させることによって、基礎代謝を高めて、太りにくい体質にしてくれる運動です。

筋肉は基礎代謝でエネルギーの消費が最も多いといわれています。

基礎代謝が高まれば眠っている時も、それだけエネルギーを使ってくれます。

この筋力トレーニングと有酸素運動を無理なく、上手に取り入れることが肥満解消にとても効果的になります。

世の中には太りやすい体質、太りにくい体質という人がいます。

これは私たちの体内で行われる、エネルギー代謝というものが大きく影響しています。

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むくみ

むくみ

『おいしい召し上がり方』

お湯のみに１袋（急須の場合は２袋）を入れて、熱湯をそそぎ２～３分おいて、（コーヒー色にしてから）お飲みください。

『お飲みいただく場合の注意』

煮出したものは早めにお飲みください。
もし保存される場合は、必ず冷蔵庫にて保存しなるべく早めにお飲みください。
繊維質の豊富なお茶のため、中にはお腹を下す方がおられます。
その他、体質に合わないと思われる場合は、ご使用をお止めください。
また、再開される場合は少量からお召し上がりください。
名称：野草茶
内容量　：　９０ｇ　（３ｇ×30包入り）
賞味期限：　箱に記載
保存方法：高温多湿を避けて、保存してください。

「上海康茶」は古来より伝わる中国茶をもとに試作・研究を重ねて選び抜いた素材を、独自の方法でブレンドした美容健康茶です。素材それぞれの良さを感じ安心して味わって頂きたい、そんな思いから、じっくりていねいに品質管理の行き届いた国内の工場でつくりあげました。

最近「むくみ」がひどくなった・・・

お腹周りの脂肪が気になる・・・

こんな方にぜひともお奨めしたいのが「上海康茶」です。